秋分养生
1 多吃“辛酸”水果
在秋分时节可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽以多吃"辛酸"果蔬为主，但秋分后日渐寒凉，如果脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了容易诱发或加重病情。
2 秋分可药补
根据中医"春夏养阳、秋冬养阴"的原则，现在已经进入秋季进补的季节，在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。
3 小心吃螃蟹
蟹类富含蛋白质和胆固醇，进食过量易引发疾病。即便是对于身体健康的人来说，螃蟹吃得过多也会引起肚痛、腹胀、上吐下泻等消化不良症状。对本身患有肝炎、心血管疾病、胆囊炎、感冒等疾病的人来说，吃螃蟹可能加重病情，若是吃生腌的螃蟹更会引发多种疾病。
4 起居运动两手抓
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气。秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
责任编辑： 曹淑杰
