“小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕”。北京时间1月5日17时14分我们将迎来二十四节气中的第二十三个节气“小寒”节气。小寒是反应气温变化的节令，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒比大寒更冷?
小寒节气正值三九前后，我国大部分地区已进入严寒时期，为一年中最冷的时段。从常年平均气温来看，全国省会级城市中，大多数都是小寒比大寒更冷。其中，东北三个省会级城市以及乌鲁木齐、呼和浩特小寒期间的平均气温低至-10℃以下，比大寒低1℃多。
不同年份，寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷，广西就留下了“小寒不寒寒大寒”的谚语。
养生保暖是第一要务
小寒节气期间，天气寒冷，感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务。尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽子，肩颈部、脚部等易受凉的部位也要倍加呵护。
“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”小寒时适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但运动要注意适度，不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。运动项目可以选择太极拳、八段锦、散步、跳绳、踢毽、打球、做操等。
饮食方面宜减甘增苦
小寒正处于隆冬的十二月，此时土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。另外，所谓“补一冬”，小寒时节，可适当进补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
旧岁近暮，新岁将至。小寒节气之后，春节渐近，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮、香火等，准备辞旧迎新过大年。在此时的严寒天气下，新一年的希望也在悄悄萌发。
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